体重500g増。
今日は焼肉食べ放題に行ったので、増えて当然と言えば当然。
明日以降に体重を元に戻していけるかどうかが課題。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。ウォーキング30分実施。縄跳びを500回実施
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。公園で買ったケーキの残りを食べる
朝：トースト、ヨーグルト、ケーキ
昼：焼肉食べ放題
晩：みかん
縄跳びを家族全員でやるために、縄跳びを購入しに行った。
最初文具店に買いに行ったけど、200円～800円ぐらいの値段だったので購入するのをやめた。
100円ショップで売っているイメージが強く、ちょっと高い気がしてしまった。
結局100円ショップで購入。
当然値段が高いものはそれなりに高機能だったり、丈夫だったりするんだろうけど、自分が継続して縄跳びができるか疑問だったので、まずは100円ショップのもので試すことにしました。
100円ショップにも回数をカウントするものや、姿勢を矯正するための重りが入ったものとか、わり機能が充実したものもあった。
また新しいことを知れて良かった。
