昨日より300g痩せた？2021/09/05 67.2kg
300g減。誤差の範囲。
今日も自作でオムライスを作って食べた。
昨日ほどお腹いっぱいではないけれど、高カロリーな感じ。
9/25に健康診断があり、それまでに65kgぐらいになっていないと指導されるかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。新しいことはできていない。腹筋のやり方を変えようと思う。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。バターたっぷりオムライスとアイスを食べた。娘にアイスを買ってあげた時に自分も買ったのだが、そういう流れをやめた方が良いか。。
