もはや誰も止められんのだ。 2021/11/21 67.3kg
体重1kg増。
たくさん食べたからだと思うが、明日戻るだろうか。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。筋トレは朝実施。30分程度ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。朝食は菓子パン。
朝:カレーパン、くるみパン、シナモンロール
晩:水炊き+雑炊
地元のパン屋さんでキャンペーンをやっていたので、家族で行ってしまった。
がっつり食事。前日も観光地ではしゃいだので、体重が一気に増える。
ただ、野菜の割合が多かったので、次の日には元に戻ることを期待したい。