体重600g減。
特に摂生はしていないが、体重が大きく減る。
明日以降の変化を見ていきたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動実施せず。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅×２）、チーズ
昼：ご飯、アジフライ、キャベツの千切り
晩：お好み焼き、ヨーグルト、クリスピーチキン
今日も帰宅後にスマホを触ってしまった。
仕事についてもそうだが、できるだけ計画的に生活するようにしたい。
寝不足で後悔。。
