歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

こんな状況で、すべてが一つにまとまっていく。 2022/04/28 66.0kg

f:id:haguruma-iji:20211212062333p:plain

ちょっとだけ体重が増えた

 

体重600g増。

 

いきなり増えた。

相変わらず、500g~1kgの上下はなぜだかよくわからない。

 

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。有酸素運動は無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。

 

     朝:低糖質パン、チーズ、プロテインバー

     昼:エビフライ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:麻婆豆腐、ご飯、いちご

 

連休が目前だからか落ち着かない。

連休になったら、あっという間に終わってしまうのだが、

この年になってもわくわくする。