![f:id:haguruma-iji:20211212062333p:plain](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20211212/20211212062333.png)
ちょっとだけ体重が増えた
体重600g増。
いきなり増えた。
相変わらず、500g~1kgの上下はなぜだかよくわからない。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:低糖質パン、チーズ、プロテインバー
昼:エビフライ、キャベツの千切り、ご飯
晩:麻婆豆腐、ご飯、いちご
連休が目前だからか落ち着かない。
連休になったら、あっという間に終わってしまうのだが、
この年になってもわくわくする。