体重600g増。
いきなり増えた。
相変わらず、500g~1kgの上下はなぜだかよくわからない。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:低糖質パン、チーズ、プロテインバー
昼:エビフライ、キャベツの千切り、ご飯
晩:麻婆豆腐、ご飯、いちご
連休が目前だからか落ち着かない。
連休になったら、あっという間に終わってしまうのだが、
この年になってもわくわくする。