体重500g減。
今日は食事量も少なかったし、そこそこ運動もしたし、減ったのは妥当かな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。ガラナを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、ヨーグルト、卵焼き
晩：ご飯、マグロの刺身、白菜とツナのサラダ、味噌汁
今日は家族でさつまいもを収穫した。
土が粘土質で固く、芋がなかなか掘れなかったが、全身運動になった。
自分が運動不足なのが良く分かった。
