体重1.1kg減。
体重が恐ろしく減る。
特に何かした訳でもないのに。。水分が不足していたせいかもね。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ミニ海鮮丼、バナナ
昼：メンチカツ、キャベツ炒め、ご飯
晩：バランス栄養食、バナナ
バナナのすばらしさを説いたニュース記事を読んで、
バナナを多く食べるようにしてみた。
バナナはトリプトファンを含んでおり、快眠に効くらしい。
リビングで寝落ちしてしまった。
金木犀の香りも秋らしく、心地よかった。朝に後悔したが。。
