覚醒千里行というイベントが始まっています。 一般モンスターが落とす宝珠のかけらを2000個×4集めて、キラーマシンのこころを覚醒させるものです。 イベントクエストをプレイ中の一般モンスターは恐ろしく強い。 周回パーティを考えて、効率よく宝珠のかけら…

ちょっと痩せる 昨日より100gやせた。 まあ誤差の範囲。 ６が３つ並ぶ状況からは脱出。良いことあるといいな。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 朝実施。新しいことは特になし。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。…

太る 300g増。 おそらく誤差。 6が３つ揃うとなんか不吉な感じ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 朝実施。新しいことは特になし。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。甘いものは飲んでいない。 ③菓子パンを食べな…

ツムツムで持っているツムの数増えてくると、マイツム選択画面で選びたいツムにたどり着くのが非常に面倒。 左右１ページずつの移動だと、何ページも移動しなければならず手間。 何とか良い手段が無いか調べてみたところ、 どうも画面の最下部をタップすると…

スマホ中毒 スマホと距離を置いた方が良いというのは、よく言われていること。 ただ、なかなか実践できない。 スマホをポケットに入れない 最近読んだ本に書いてあってやりだしたのは、スマホをポケットに入れて持ち歩かないこと。 ポケットに入れると、スマ…

太った 昨日より200g増えた。 誤差の範囲かと。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 朝実施。新しいことは特になし。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。甘いものは飲んでいない。 ③菓子パンを食べない。 → OK。今日は…

最近読んだニュース記事のコメントを読んで、少し気持ちが楽になったので、書き留めておきたい。 何か１つに「依存」しないこと うつ病になった人の経験談のコメントだったが、何か１つに依存していると、その1つに対して失敗したり、その１つがなくなったり…

現状維持。少ない方向で維持できているので良かった。 要因は不明。 健康診断は9/25だと思っていたら、9/30でした。 少し猶予が増えた。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 朝実施。特に何もしていない。 ②甘い飲…

ONE PIECE 祝！100巻記念。 1997年から連載されているので、約24年。すごいな。 自分がまだ学生のころに連載していたんだな。 今週号ではヤマトの過去が少し載っていました。 ワノ国編はまだ残っている謎（未回収の伏線）が多いので、早く知りたいですね。 …

痩せた！ なんかわからんが1.1kg痩せた。 高カロリーのものは食べてない、休憩中に少し追加スクワットやったから？ そんなんで痩せるかな。。。 体重測った時の水分量のような気がする。 9/25までにやせられるかな ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40…

少し痩せた 300g減。誤差の範囲。 今日も自作でオムライスを作って食べた。 昨日ほどお腹いっぱいではないけれど、高カロリーな感じ。 9/25に健康診断があり、それまでに65kgぐらいになっていないと指導されるかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット4…

200g増。 今日は妻の体調が悪く、自分が料理を作りました。 ナポリタンを作りましたが、量が多く、責任をもって自分が残さず食べました。 その割には増えてない印象。 どうしても自分が作ると量が多くなってしまう。食欲のせいかも。 有酸素運動20分以上って…

600g増。夕飯は鮭とオクラとみそ汁といったカロリーはそんな高そうなものではなかった。 増える要素も減る要素もないので「変わらず」が正しいと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 朝実施。腹筋が痛くなる…

800g減ったが、また元に戻る気がする。 何か変えなければと思うが、今の筋トレの数を増やすのは継続に影響が出る気がする。 腕立ては後から追加できたので、今のメニューになれたら増やすか、何か別のメニューに差し替えを考えても良いかもしれない。 ①筋ト…

1400g増。68.3kgまで増えた時を考えると若干まし。 BMIは26ぐらい。肥満ではある。 やはり何か変えないと目標体重到達は厳しい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 朝実施。腹筋はついてきている気がするが、お腹…

ふくびきはどう引くのが良いか？ いろいろ調べたり、悩んだりして決めたルールを紹介します。 ①10回ずつ引くか、1回ずつ引くか？ ジェムを使う場合は10回ずつ引くのが良いに決まっています。 スタンプカードでボーナスがあるからです。 最近は20回引けばピッ…

66kg~68kgの間をいったりきたり状態が続いている。 一度コロナウィルスのワクチンを打ったタイミングで筋トレをやめたのが良くなかったと考えている。一度やめると一生続けられないということをどこかのえらい人が言っていた。 毎日少しでも筋トレは続けるよ…