また少し減る 体重500g減。 65kg台なのは変わらず。 動いてはいるが、お腹いっぱい食べてしまっているからだろう。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。30分以上ウォーキン…

また増える 体重500g増。 ベースが65kg台でロックしているのは間違いなさそう。 こんなに急激に体重って増えるものなのだろうか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②…

今週号では『HUNTER×HUNTER』『ルリドラゴン』は休載。両作者とも体調が悪いのが続いているけど、大丈夫かな。。 僕のヒーローアカデミア堀越耕平 爆豪vs死柄木に決着がつく。。爆豪は戦いの中で、進化していったけど、死柄木には及ばず。死柄木には正攻法の…

ちょっとだけ減る 体重700g減。 若干減る。 ただ明らかにひと昔前には戻らなくなってきているので、 ベースアップは否めない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い…

激増 体重2.1kg減。 嘘みたいだろ？ 何回か測ったけど、昨日より2kg以上増えてたんだぜ？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パン…

また増える 体重400g減。 カロリーを抑え気味にしたからかな。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料を飲む。 ③菓子パン…

また減る 体重600g減。 今日は昼飯を抜いたのでそのせいかも。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレはせず。30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…

また増える 体重700g増。 行ったり来たりを繰り返している。 何かを変えないとこれ以上は痩せなそう。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…

一旦元に戻る 体重700g減。 体重がだいたい元に戻る。 今日は甘いもの多め、タンパク質少な目だったので、明日以降どうなることか。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し…

少し元に戻る 体重600g減。 少し体重が減る。 これも一時的な減少かもしれないので、改善はしなければならない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動1時間以上実施。 ②甘い飲み物…

今週は『HUNTER×HUNTER』『逃げ上手の若君』『ルリドラゴン』が休載。『ルリドラゴン』の作者は体調が悪いのだとか、、ちょっと前の休載も体調不良が原因だったし、大丈夫かな？『逃げ上手の若君』の休載は珍しい気がする。『ブラッククローバー』が連載再開…

おそろしく体重が増える 体重600g増。 そこまで悪いことをしていないつもりなのに体重が増え続けている。 カップ麺を食べすぎたのかな？ 夏季休暇でまた太るだろうから、夏季休暇前に食生活改善して少しでも元に戻したい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スク…

200g減った。 体重200g減。 キープって感じ。 少し前の体重に戻っていく兆しが無い。 やっぱり太ってしまっている。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲…

200g増える 体重200g増。 先日までは64.0kg付近だった体重が、あきらかに65kg前後になっている。 生活習慣に問題がある気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②…

体重変わらず 体重変わらず。 ちょっと前に比べて、体重が1kgぐらい増加している気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイ…

また戻る 体重600g増。 体重がなかなか安定しない。 ベースアップはしているような気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテ…

ちょっと元に戻る 体重1.3kg減。 水分量は少なかったように思える。 明日また様子見。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲…

完全にリバウンド 体重600g増。 最近の粉ものずくしが効いてしまった気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ無し。30分以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK…

減らない 体重100g増。 チキンナゲットをお腹いっぱい食べたからかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。1時間以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べな…

今週は『呪術廻戦』『ブラッククローバー』『HUNTER×HUNTER』が休載。『ONE PIECE』が復活、読み切りの『食戟のサンジ』も載っていた。さらに『ONE PIECE』と少年サンデー（名探偵コナン）とのコラボ表紙だった安室さんが最初は銃をかまえたデザインだったら…

激増 体重1.3kg増。 激増。そうめんをたらふく食べた後に体重を測ったからだと思う。 ベースアップしていないことを願う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物…

300g減 体重300g減。 誤差の範囲だと思う。 もうすぐ夏季休暇。何か運動して体重のベースを下げるようにしたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まな…

平行線 体重100g減。 64kg前後で安定している。何か新しいことをしないと減るようにはならないかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。…

ちょっと増える 体重200g増。 ダイエットに関しては特に可もなく不可もなくといった感じだったので、 妥当な結果。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲ま…

このまま減り続けるか？ 体重400g減。 昨日不摂生をしたのに体重が減った。 なぜか不明。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲…

太ると思っていたのに 体重変わらず。 今日は特に運動もせず、食生活も不摂生な内容だったので太ると思っていた。 体重が増えなったのはちょっとうれしい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → O…

今週は『ブラッククローバー』『HUNTER×HUNTER』『ONE PIECE』『ルリドラゴン』が休載。『ルリドラゴン』は急遽の作者体調不良ってことだけど、大丈夫かな？読み切りの『ハルカゼマウンド』は絵も綺麗だし、面白かった。連載となるとまた難しいんだろうな。…

休みの日なのに減る 体重400g減。 体重がすごく減った。 久しぶりのウォーキングのおかげかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。1時間以上ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK…

100gだけ減る 体重100g減。 体重の増加はストップ。 どうしたものか。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料、栄養ドリン…

増加の一途 体重500g増。 体重の増加が止まらない。 今日のは思い当たるふしがある。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料…