結局いったりきたり 体重500g増。 少し体重が減り始めたと思ったが、また元に戻った。 新しいことをしないと結局痩せない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…
今日は筋トレできた 体重500g減。 筋トレは再開。 疲労困憊状態が続いていて何とか実施といった感じ。 なぜ体重が減ったのかは不明。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②…
今日もさぼってしまう 体重100g減。 筋トレを今日もさぼってしまった。 朝娘の弁当を作っていたから仕方がないよね。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘…
最近さぼり気味 体重400g減。 今日は平行線だと思っていたが、思ったより体重が減っていた。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → N…
今日増えるのも想定内 体重600g増。 増えるとは思っていたが増えすぎ。 前日に食べ放題に行って、夕飯を抜いたので朝の空腹感が強かった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。30分以上ウォ…
私も40歳を過ぎ、部下を持つ立場となっている。 ただし、ずっとエンジニアとして生きてきて、今も現役でプログラムを書いたりしている。 正直、部下の育成方法というのがわからない。少なくとも、人を教育する勉強をずっとしてきたわけではなく、プロでない…
今日増えるのは想定内 体重300g増。 ちょっと増える。 今日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行ったので、増えるのは想定内。 むしろこれぐらいで済んでいるので、結果は順調。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラ…
今週は『HUNTER×HUNTER』、『ブラッククローバー』、『ルリドラゴン』が休載。『HUNTER×HUNTER』は連載再開するのかな？ 夜桜さんちの大作戦権平ひつじ 洗脳された二刃、辛三を取り返すため、夜桜家の面々は夜桜百の戦艦みたいなのに進入。戦艦は破壊しても…
ちょっと減る 体重300g減。 ちょっと減った。仕事忙しかったからかな。 300g程度では何とも言えないか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…
変わらない 体重100g減。 体重ほぼ変わらず。以前は週末に向けて減っていったが、最近は違うような。。 10月末ぐらいに健康診断があるので65kgは下回るようにしておきたい。 そうでないとまた健康指導を受けてしまう。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワ…
増え続ける。 体重500g増。 出張で激やせからまた元に戻る。減っていたところが減る。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料…
増えちゃった 体重500g増。 体重が増える。今日はしっかり食べたからで、元に戻った感じか。 筋トレがここ数日できていない。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動…
いけるか？ 体重変わらず。 減ったままをキープ。今日も出張で動き回ったのが良かった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。1時間以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まな…
おそろしく減る 体重1.9kg減。 出張で動きまわったのと、食事の量が少なかったことが原因だと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。1時間以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み…
変わらない、だと？ 体重100g増。 昨日の体重がマックスだと思っていたので、 ここで増えるのは想定外。何をしたというわけではないけど、減ると思っていた。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） →…
今週は『HUNTER×HUNTER』『呪術廻戦』『ルリドラゴン』が休載。『HUNTER×HUNTER』は11月4日に37巻が出る予定らしく、連載再開がささやかれてる。 僕のヒーローアカデミア堀越耕平 死柄木が進化して、手が付けられない状態に。元から手が付けられない感があっ…
限・界・突・破 体重700g増。 大台突破。 今日は水分をやたらと取っていたので、その影響かも。そうであって欲しい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲…
変わらない 体重200g減。 誤差の範囲。 海鮮丼をミニにしたのが効いたか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。栄養ドリンクを…
また増える 体重200g増。 会社で定時ぐらいに軽く食事をとり、その後家に帰ってまた食べてしまう。 これは原因の一つだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素…
いったりきたり 体重500g増。 今日は増えると思っていて、その通りになった。 水分も食事の量も多めだったと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲ま…
また著しく減る 体重1.1kg減。 喜んで良いのかわからないが、今日は体重が増えると思っていた。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。30分以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → …
今週は『HUNTER×HUNTER』『僕のヒーローアカデミア』『ルリドラゴン』は休載。『ルリドラゴン』は何とか復活できないものだろうか。 ギンカとリューナ渡辺シンペイ 新連載。絵がすごいきれいで、内容もファンタジーで、期待できそう。ストーリー次第かな。ダ…
さらに増える 体重300g増。 今日はケンタッキーのフライドチキンをたくさん食べた影響が出たかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③…
増えた。。 体重500g増。 今日は炭水化物祭りだった。そのせいで増えたのかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。栄養ドリ…
一時期よりは少し減ったか？ 体重300g減。 66kgに戻ることは無くなってきたのでちょっとは減ったかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK…
急激に減ったが。。 体重1.1kg増。 やっぱり昨日は水分不足で干からびていただけだったかも。 妻や娘は1kgも変動することが無いのに、なぜ自分だけこんなに体重が変わるのか。 謎は深まるばかり。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立…
急激に減ったが。。 体重800g減。 今日は極限まで水分が取れてなかった（家に帰ってつい寝てしまって、その後は体重を測ったので）。また、夕飯はかなり量が少なかったからだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セッ…
なぜか減る 体重400g減。 増えているか、平行線だと思ったが若干減った。 誤差の範囲かもしれないが、64kg台に近づいたのはうれしい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 …
少し減った 体重600g減。 昨今の変動幅を見ると誤差の範囲の変動かなって思います。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料 ③…
体重高止まり 体重変わらず。 今日も66kg台でロック。特に何かしている訳ではないが、何かしないと体重が減らないということだろう。夏季休暇に入る前には減っていたのに。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋…
